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越忙越胖?你有找过原因吗?_养生

来源:宣城新闻网    时间:2018-12-15




很多人都存在一个疑问

以前读书的时候胖

妈妈会说

没事,吃多点

天津癫痫病哪个医院好er;line-height:2em;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;">以后出去工作压力大就瘦了

然而事实却是

一入社会体重涨的比工资快多了

为什么有的人明明很忙却会越来越胖呢


为什么你会过劳肥长春癫痫知名专家>

  睡眠对人的肥胖情况影响很大,在睡眠不足的状态下,体内调控饥饿的荷尔蒙—“瘦素”就会发生显著的变化,让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜,每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多,人也就是胖起来了。而且,缺少睡眠不仅仅会使人动作拖拉,还会拖慢人体新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。建议每天至少保持7个小时的睡眠。

  工作堆积如山,上司或客户的不满,人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线,让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。而且体内脂肪容易转移到腹部,特别容易造成大肚腩。

  上班族在职场上与人打交道,经常少不了饭局,这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物,多油多盐,脂肪含量高,常吃容易肥胖。而应酬客户,男性自然少不了喝上几杯,长期以往,啤酒肚就出来了。

  久坐是上班族的常态。上班时间坐着,就算是午休刚吃完饭也马上坐下来,然后长时间不起来,不利于食物消化,容易在囤积脂肪。另外,久坐不起,缺乏运动,人的基础代谢率治疗癫痫的医院哪里好就会下降,消耗热量的能力降低,人就很难瘦下来了。缺乏运动“是导致”过劳肥“的首要原因。

如何预防过劳肥

  当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺素,会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。此时不要用咖啡提神而是换做茶水比较好,因为咖啡多刺激性、过多摄入容易老化皮肤。而多喝茶水能帮助身体排出激素,稳定情绪的同时还可以养精蓄锐。常喝茶饮中以荷叶茶、花草茶、玫瑰花茶为佳,主要能润肠通便,排清体内堆积毒素,消除过劳肥烦恼。

  维生素能够维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌。所以,当你觉得工作压力太大时,可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

  运动锻炼好处多多,可以放松心情还能强健体魄。至于运动的种类建议以有氧运动为主,比如说做瑜伽能锻炼身体柔软性,燃烧脂肪,保持身材苗条。慢跑和健身快走也是不错的选择。

汕头市看癫痫病挂什么科ans-serif;font-size:17px;letter-spacing:0.544px;text-align:justify;line-height:2em;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;">  睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力,在睡眠状态下,人体全身放松,能够更好地释放压力。除此之外,睡眠充足的人身体新陈代谢也会比较好,脂肪的燃烧速度也比较快。

  久坐不活动会抑制胃肠道蠕动,很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物及消脂植提纤,及时排清宿便,轻松减压和瘦身。

老中医不能再胖了采用了山楂、决明子、薏米仁等药食同源的植物,经过烘焙、粉碎等工艺制成,粉碎后冲泡更能有利于促进原料溶解,效果更佳。轻轻松松,享受每一个想瘦的过程。


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