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冬季养生吃什么粥 冬季养生粥食谱大全介绍 -

来源:宣城新闻网    时间:2020-01-09




导语:养生是当今社会的一个热门话题,它已经融入了我们的生活中。养生包含方方面面,衣食住行都要有所了解。而现如今正值寒冷冬季,大家都知道冬季是进补的最佳时节,但是很多朋友都不知道食补要吃什么比较好。其实在严寒的冬季喝上一碗热腾腾的粥不仅暖身暖胃,同时也可起到进补的疗效。那么,冬季养生吃什么粥比较好呢?下面,天气网小编就为您介绍冬季养生粥食谱大全!

冬季养生吃什么粥

冬季养生吃什么粥 :菊花粥——清肝火,明眼目北京正规的癫痫病医院在哪

菊花粥——清肝火,明眼目

做法:菊花30克,粳米100克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮沸即成,每日1-2剂,连续3-5天。

推荐理由:冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

苹果粥——生津润肺,开胃消食

做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1出现抽搐、口吐白沫症状,请问这是怎么了?剂。

推荐理由:冬季天气寒冷,人们不知不觉就吃多了,所以这时苹果粥就派上用场了,苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

冬季养生吃什么粥 :枸杞粥——滋补肝肾,益精明目。

枸杞粥——滋补肝肾,益精明目

做法:枸杞子15-20克,粳米50克,白糖适量。将上3味放入砂锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠时,停火焖5分钟即成。

推荐理由:枸杞粥保定看癫痫哪家医院好具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等,同时也十分适合冬季养生食用。

白木耳粥——润肺健脾

做法:粳米250克,白木耳15克,水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。

推荐理由:白木耳是冬季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

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