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家庭自制简单土豆煎锅的做法步骤

来源:农业新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

土豆(2个)、洋葱(半个)、火腿(一个)、辣椒酱(适量)、盐(适量)、芝麻(适量)、孜然(适量)、十三香(适量)

做法步骤:

1、1,土豆去皮,切片,不要太薄,适度就可
2,洋葱去皮,切丝备用
3,香肠切片备用,香肠也可以用肉替代,还可以加自己喜欢吃的蔬菜放里面。
4,锅内武汉哪家医院治癫痫病放油,先把切好的土豆片放在油里煎熟,煎熟盛出备用
5,锅内留少量油,把切好的洋葱,香肠放在锅内翻炒,加入之前煎好的土豆片,放盐,十三香,辣椒酱,翻炒均匀放入孜然和芝麻出锅装盘,就可以吃啦。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、醋、牛里脊搭配;与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

洋葱得了癫痫怎么治疗比较好 癫痫疾病的治疗ng>的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、西葫芦、鸡蛋搭配;与河虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与白菜、南瓜、洋葱搭配;与菱角、田螺、菊花相克,同食可能会引起不适;

辣椒酱的热荆门治癫痫价格是多少量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与茄子、豆腐、海虾搭配;与南瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富宁夏治疗癫痫医院含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、梨、山药搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

孜然的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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