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家常懒人咖喱汁面简单步骤

来源:农业新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

面(一份)、咖喱(一小块)、火腿(一片)、鸡蛋(一个)

做法步骤:

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1、用的是这种面。取一份放沸水中煮熟,捞出。

2、取一片这种火腿,放到面汤中烫一下,让它热又没那么咸。(口味重的人可以不用这样)。

3、咖喱取一小块,放沸水中融化,成咖喱汁。

4、鸡蛋放平底锅,小火用模具煎成爱心造贵阳癫痫哪里治的好呢型。

5、然后把汁淋到面上,放火腿和鸡蛋,开吃!。

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;陕西治疗癫痫病医院有哪些可与鳕鱼搭配;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、南瓜、大蒜搭配;与香菜、鹌鹑、百合相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、海虾、生菜搭配;与鹅肉、桔子、柿子相克,同食可能会引起不适;

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