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罗宋汤做法简单步骤

来源:农业新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

卷心莱(适量)、洋葱(适量)、芹菜(适量)、胡萝卜(适量)、蕃茄(适量)、红菜头(适量)、牛肉(适量)

辅料:

面粉(适量)、香叶(适量)、茄膏(适量)、辣醬油(适量)、白糖(适量)、黄油(适量)

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做法步骤:

1、蔬菜洗净切碎
牛肉切块。

2、加入植物油将蔬菜炒透。

3、加面粉、黄油煸炒至香味浓郁。

4、加入牛肉。

5、加红菜头、香叶。

6、注入高汤煮沸,中火熬至牛肉、蔬菜酥烂。

7、茄膏单独翻炒。

哪些疗法治疗癫痫8、加辣酱油、茄膏。

9、熬煮 3 分钟,出锅。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、猪骨、牛肉搭配;与虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱北京军海医院电话是多少和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与墨鱼、基围虾、北极虾 搭配;与蛤、螃蟹、黄豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、比目鱼、豆浆搭配;与山药、杏、西红柿相克,同食可能会引起不适;

福建那家治癫痫#!好红菜头的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与洋葱、芋头、西兰花搭配;与木耳菜、鲶鱼、栗子相克,同食可能会引起不适;

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